Energiebalance – stärken Sie Ihr Immunsystem

Wußten Sie schon? Gundis Gesundheitspost

Sie möchten täglich etwas für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun?
Mit folgendem Übungsprogramm sorgen Sie dafür, dass Sie trotz Stresseinwirkung im Gleichgewicht bleiben.

4 einfache Übungen, die Ihnen helfen, die Harmonie und Gesundheit aufrecht zu erhalten.
Sie werden geistig und körperlich fit und erhöhen Ihr allgemeines Energie-
niveau.

Emotionaler Stressabbau:
Legen Sie eine Hand auf die Stirn, die andere Hand in den Nacken, schließen Sie dabei die
Augen, rollen Sie nun Ihre Augen 7 mal nach links und 7 mal nach rechts.
Ohren anschalten:
Massieren Sie nun gleichzeitig beide Ohrmuscheln bis sich ein entspanntes Gefühl einstellt. Nehmen Sie Ihre Ohren zwischen Zeigefinger und Daumen und versuchen Sie alle Stellen am Ohr zu massieren.
Überkreuzbewegung mit Summen:
Stehen Sie aufrecht, führen Sie abwechselnd den rechten Ellbogen zum linken Knie und umgekehrt. Achten Sie darauf, dass sich Knie und Ellbogen gleichzeitig aufeinander zubewegen. Summen oder singen Sie dabei eine Melodie. Kreuzen Sie 20-30 mal.
Klopfen der Thymusdrüse:
Durch das Klopfen der Thymusdrüse wird der Energiefluss im gesamten Körper angeregt. Die Thymusdrüse befindet sich hinter dem Brustbein. Klopfen Sie nun ganz sanft mit ihren Fingerkuppen das Brustbein, atmen Sie dabei durch die Nase ein und durch den Mund aus. Klopfen Sie so lange bis Sie 7 x tief ein- und ausgeatmet haben.